Sportphysiologische Daten
Dies ist die Seite für die Sport- und Trainingsfreaks unter Euch, die sich für Daten aller Art interessieren. Die Daten sind so aktuell wie möglich, d.h. sobald eine turnusmäßige Überprüfung im Labor per Laktatmessung, Leistungsdiagnostik, Messung der Sauerstoffaufnahme unter Maximal-Belastung und/oder über den Schrecken aller Ausdauersportler, dem Cooper-Test :-), neue Werte ergeben hat, werden diese hier aktualisiert.
| Kürzel / Messgröße | Wert | Erläuterung |
| Größe | 1,88 m | Körpergröße |
| Gewicht | 68 kg | Körpergewicht |
| BMI | 19,2 kg/m² | Body Mass Index |
| Anteil Körperfett | ca. 8% | Anteil an Fett am Körpergewicht |
| HF max. | 178 | maximale Herzfrequenz |
| HF min. | 36 | minimale Herzfrequenz (Ruhepuls) |
| IAS (bei Laufgeschwindigkeit) |
15 km/h | Laufgeschwindigkeit bei der die IAS (Individuelle Aerobe-Anaerobe Schwelle) erreicht wird |
| IAS (bei Herzfrequenz) |
140 bpm | Herzfrequenz (Schläge/min.) bei der die IAS (Individuelle Aerobe-Anaerobe Schwelle) erreicht wird |
| VO² max (Vergleichstabelle** s.u.) |
2013: 68,7 ml/kg/min. 2014: 70,8 ml/kg/min. 2015: 67,6 ml/kg/min. 2016: 66,1 ml/kg/min. |
max. Sauerstoffaufnahme in ml pro kg Körpergewicht pro Minute |
| METs | 2013: 19,6 2014: 20,2 2015: 19,3 2016: 18,9 |
1 metabolisches Äquivalent (MET) entspricht der körperlichen Leistung im Ruhezustand. Der Wert X gibt das X-fache dieser Ruheleistung an, die der Körper unter höchster Belastung maximal leisten kann. |
| Cooper-Test (zurückgelegter Weg) |
2013: 3.580 m 2014: 3.670 m 2015: 3.530 m 2016: 3.460 m |
12 min. Laufen unter Maximalbelastung (so weit wie möglich) |
| Cooper-Test (Durchschnittsgeschw.) |
2013: 17,9 km/h = 3:21 min./km 2014: 18,3 km/h = 3:16 min./km 2015: 17,6 km/h = 3:24 min./km 2016: 17,3 km/h = 3:28 min./km |
12 min. Laufen unter Maximalbelastung (so weit wie möglich) |
| letzte Zeit über 5.000m (2017) | 16:44 min. | BW-Meisterschaften 2017 |
| letzte Zeit über 10.000m (2017) | 34:33 min. | Europameisterschaft Senioren 2017 |
| Bestzeit Halbmarathon | 1:15:38 std. | Jahr 2018 |
| letzter Halbmarathon | 1:15:38 std. | Jahr 2018 |
| Bestzeit 10.000m | 34:33 min. | Jahr 2017 |
| Bestzeit 5.000m | 16:38 min. | Jahr 2013 |
| Bestzeit 3.000m | 09:49 min. | Baden-Württembergische Meisterschaften 2016 |
Hier eine Vergleichstabelle** für Männer zum Einordnen des VO² max - Wertes je Alter zum Fitnessniveau:
Der Bevölkerungsdurchschnitt liegt bei 38,7.
** Quelle: SUUNTO (mein Lieblings-Hersteller für Sport-Computer, -Uhren, -Messgeräte, -Zubehör und ich sage das aus Überzeugung, also ohne dafür entlohnt zu werden :-) )