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      <title><![CDATA[Neuigkeiten - heikos-homepage.de]]></title>
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      <language>de</language>
      <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 16:59:00 +0100</pubDate>
      <lastBuildDate>Sun, 22 Mar 2026 16:59:00 +0100</lastBuildDate>
      <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Sonthofer Frühlingslauf bei Kaiserwetter!]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/gegluckter-start-in-die-laufsaison-2026/</link>
         <description><![CDATA[
	Man darf ja auch mal Glück mit dem Wetter haben! Lange Zeit sah die Vorhersage alles andere als rosig und einladend für eine Laufveranstaltung aus, aber entweder Petrus hatte gerade noch einmal rechtzeitig Einsicht oder auch einfach Mitleid, jedenfalls hat er es sich gerade noch einmal rechtzeitig umentschieden und uns heute absolutes Kaiserwetter beschert.

	&nbsp;

	Jedenfalls stand heute der Sonthofer Frühlingslauf an und Nomen est omen - der Frühling war da! Strahlender Sonnenschein und...]]></description>
         <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 16:59:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Kalt, kälter, Dreikönigslauf]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/kalt-kalter-dreikonigslauf/</link>
         <description><![CDATA[Okay, okay, ich gebe ja ganz freizügig zu, dass ich in Sachen Temperaturen ein ziemliches Weichei bin und habe mich ja auch schon beim letzten Neuigkeiten-Eintrag hier über die Kälte beim Silvesterlauf "beschwert" (ja, ich weiß, man muss nicht Meteorologie studiert haben, um damit zu rechnen, dass es an Silvester kalt sein kann :-)). Nur, der Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall, der ja auch schon langjährige Tradition bei Claudi und mir ist, war diesbzgl. in diesem Jahr wirklich außergewöhnlich,...]]></description>
         <pubDate>Sat, 10 Jan 2026 13:52:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Paukenschlag zum Jahresabschluss]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/paukenschlag-zum-jahresabschluss/</link>
         <description><![CDATA[Silvesterläufe sind mir ja schon seit vielen Jahren eine liebgewonnene Tradition, das Jahr auch sportlich ausklingen zu lassen, die ich auch nicht missen möchte.&nbsp;2024 lag ich leider mit Grippe im Bett, aber in diesem Jahr hat's wieder hingehauen und Claudi und ich haben uns mal etwas Neues ausgedacht.
In Altach findet am letzten Sonntag des Jahres der zweitgrößte Silvesterlauf Österreichs statt und wenn einen die Veranstalter schon mal einladen, dann geht der Schwabe in mir durch, der sich...]]></description>
         <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 15:54:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Es läuft wieder! :-)]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/es-lauft-wieder/</link>
         <description><![CDATA[&nbsp;
&nbsp;
Ja, wer hätte das gedacht? Und lange genug hat's auch gedauert, aber 2025 läuft's endlich wieder - und wie!
Der Hochgratlauf stand zwar bis vor wenigen Tagen noch überhaupt nicht auf meiner Liste (um ehrlich zu sein, ich hätte gar nicht mitbekommen, dass er überhaupt stattfindet, wenn mir ein Lauf-Kumpel bei der WM in Meduno nicht davon erzählt hätte), aber durch die vorangegangenen Läufe, mit dem Deutschen Meistertitel, der WM und dem AK-Sieg beim b2run, die für mich allesamt...]]></description>
         <pubDate>Fri, 12 Sep 2025 18:50:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Harter Crash bei Berglauf-WM! - Und dann...]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/harter-crash-bei-berglauf-wm-und-dann/</link>
         <description><![CDATA[
	Nun ist die diesjährige Masters Berglauf-WM in Meduno (Italien), mein ausgemachtes Lauf-Highlight des Jahres, auch schon wieder Geschichte.

	Als Fazit gibt es Licht und Schatten zu berichten, aber auch ein unglaubliches Resultat. Aber okay, der Reihe nach:

	Die Bedingungen im Vorfeld des Berglaufs waren alles andere als berauschend. Tagelange heftigste Unwetter mit Starkregen von 200-300 Litern pro Quadratmeter hätten wohl auch schon einen Volkslauf in der Stadt weniger vergnüglich...]]></description>
         <pubDate>Tue, 02 Sep 2025 18:37:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[AK-Sieg beim b2run Nürnberg]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/ak-sieg-beim-b2run-nurnberg/</link>
         <description><![CDATA[Bereits vergangenen Di. fand in Nürnberg der b2run statt und da mein neuer Arbeitgeber, für den ich seit 01.07. tätig bin, dort traditionell mit einer Mitarbeiter-Mannschaft an den Start geht, habe ich mich kurzfristig noch nachgemeldet. Die reine sportliche Leistung steht ja bei einem solchen Laufevent nicht ganz oben in der Prioritätenliste (es war für mich eher als Möglichkeit gedacht, ein paar neue Kollegen etwas besser kennenzulernen und das geht natürlich außerhalb des Unternehmens immer...]]></description>
         <pubDate>Sat, 26 Jul 2025 17:21:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[YESSS! Deutscher Berglauf Meister 2025!]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/yesss-deutscher-berglauf-meister-2025/</link>
         <description><![CDATA[
	
		Das Sportler-Leben schreibt schon komische und erstaunliche Geschichten. Es stand jahrzehntelang auf meiner Bucket-List, in irgendeiner Disziplin mal Deutscher Meister zu werden und aus den unterschiedlichsten Gründen hat das nie hingehauen. Selbst in den Jahren nicht als ich noch topfit und am Zenit meiner Leistungsfähigkeit war, so dass es aus sportlicher Sicht durchaus hätte klappen können, kam immer irgendetwas dazwischen - es war wie ein Fluch, der auf Deutschen Meisterschaften...]]></description>
         <pubDate>Mon, 30 Jun 2025 12:01:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Comeback mit Kaltstart geglückt]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/comeback-mit-kaltstart-gegluckt/</link>
         <description><![CDATA[Mit dem geplanten Lauf-Comeback nach meiner Knie-OP beim Silvesterlauf 2024 wurde es krankheitsbedingt zwar nix, aber das dafür avisierte Ziel "die 3 muss stehen" (s. vorherige news) galt natürlich auch weiter und so hab ich das einfach zum gestrigen Sonthofer Frühlingslauf verschoben.
Obwohl so einfach war das gar nicht, denn getreu dem Motto "und täglich grüßt das Murmeltier" kam mir im Vorfeld des Laufs (man kann es erahnen) schon wieder eine langwierige Grippeerkrankung in die Quere, so...]]></description>
         <pubDate>Mon, 24 Mar 2025 09:46:00 +0100</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Die "3" muss stehen!]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/die-3-muss-stehen/</link>
         <description><![CDATA[Es prangert ja nun schon seit geraumer Zeit dieser Banner

auf heikos-homepage.de, was sicherlich auch dazu beigetragen hat, dass mich immer wieder Nachfragen erreichen, wie es mir geht und ob und wann ich wieder bei bestimmten Laufveranstaltungen dabei sein werde, etc. Deshalb und weil ich ja ohnehin versprochen habe, die Interessierten auf dem Laufenden zu halten, ist es nun wohl an der Zeit, zum einen einmal all Denjenigen ganz laut "DANKE!" zu sagen, die mir mit guten Wünschen und...]]></description>
         <pubDate>Thu, 19 Sep 2024 13:41:00 +0100</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://www.heikos-homepage.de/news/die-3-muss-stehen/</guid>
         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[OP gelungen - der 1. Schritt ist gemacht]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/op-gelungen-der-1-schritt-ist-gemacht/</link>
         <description><![CDATA[Ja, gestern war die von mir langersehnte Meniskus-OP in München und, wie Ihr lest, ich lebe noch :-).
Als positiv denkender Mensch bin ich dazu geneigt, den Ärzten jetzt einfach mal Glauben zu schenken, wenn sie mir versichern, dass alles gut verlaufen ist. D.h. der erste Schritt in Richtung (ja, ich weiß, Ihr könnt den Begriff nach all den Jahren meiner Postings hier wahrscheinlich nicht mehr hören/lesen, aber da müssst Ihr jetzt tapfer sein und durch) "Comeback" ist gemacht. Alle weiteren...]]></description>
         <pubDate>Wed, 28 Aug 2024 12:38:00 +0100</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://www.heikos-homepage.de/news/op-gelungen-der-1-schritt-ist-gemacht/</guid>
         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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