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      <language>de</language>
      <pubDate>Sun, 06 Sep 2026 16:51:00 +0200</pubDate>
      <lastBuildDate>Sun, 06 Sep 2026 16:51:00 +0200</lastBuildDate>
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      <category><![CDATA[Berglauf-WM Senioren 2021 Telfes (Stubaital, AT)]]></category>
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         <title><![CDATA[AK-Sieg am höchsten Punkt Württembergs]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/ak-sieg-am-hochsten-punkt-wurttembergs/</link>
         <description><![CDATA[Das war heute, für mich als Ur-Schwabe und (trotz meiner neuen Wahlheimat im bayrischen Teil Schwabens :-)) immer noch Württemberger aus Leidenschaft, schon etwas ganz Besonderes. Der Hochgrat-Berglauf fand, wie schon im Vorjahr, bei allerbestem Wetter statt und wenn die Sonne knallt und ich unter stahlblauem Himmel die Berge hochrennen kann, geht mir einfach das Herz auf. Und das schlägt sich dann meistens auch in der Leistung nieder.
Es wäre also ohnehin schon ein super schönes Erlebnis...]]></description>
         <pubDate>Sun, 06 Sep 2026 16:51:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[In Rekordzeit auf's Nebelhorn]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/in-rekordzeit-aufs-nebelhorn1/</link>
         <description><![CDATA[Gestern fand der härteste Berglauf Deutschlands, hinauf auf den Oberstdorfer Hausberg, das Nebelhorn, statt. Da ich im letzten Jahr an Ort und Stelle einigermaßen überraschend Deutscher Meister wurde und wenn ein solch geiler Berglauf schon mal direkt vor der Haustüre stattfindet, war es fast schon Ehrensache, auch in diesem Jahr wieder anzutreten.&nbsp;
Die Bedingungen waren quasi perfekt. Trocken, nicht zu sonnig und daher auch nicht zu warm - kein Vergleich zur Hitzeschlacht vom letzten Jahr...]]></description>
         <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 21:15:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[WELTMEISTER im Berglauf!!! OMG ist das wirklich passiert???]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/weltmeister-im-berglauf-omg-ist-das-wirklich-passiert/</link>
         <description><![CDATA[&nbsp;

	Nun, man muss keinen schwarzen Gürtel in Sportphysiologie haben, um nachvollziehen zu können, dass man bei 35°C im Schatten weder persönliche Bestleistungen noch Streckenrekorde in einem Ausdauersport-Wettbewerb erzielen kann, aber den Temperaturrekord für Janske Lazne haben wir geknackt und können somit sagen: Wir Berglauf-Senioren haben geliefert und die Veranstalter nicht enttäuscht :-).

	&nbsp;

	Nee, Spaß beiseite und hin zum eigentlich Wichtigen - der WM:

	Da meine Teilnahme...]]></description>
         <pubDate>Mon, 29 Jun 2026 20:33:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Sonthofer Frühlingslauf bei Kaiserwetter!]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/gegluckter-start-in-die-laufsaison-2026/</link>
         <description><![CDATA[
	Man darf ja auch mal Glück mit dem Wetter haben! Lange Zeit sah die Vorhersage alles andere als rosig und einladend für eine Laufveranstaltung aus, aber entweder Petrus hatte gerade noch einmal rechtzeitig Einsicht oder auch einfach Mitleid, jedenfalls hat er es sich gerade noch einmal rechtzeitig umentschieden und uns heute absolutes Kaiserwetter beschert.

	&nbsp;

	Jedenfalls stand heute der Sonthofer Frühlingslauf an und Nomen est omen - der Frühling war da! Strahlender Sonnenschein und...]]></description>
         <pubDate>Sun, 22 Mar 2026 16:59:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Kalt, kälter, Dreikönigslauf]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/kalt-kalter-dreikonigslauf/</link>
         <description><![CDATA[Okay, okay, ich gebe ja ganz freizügig zu, dass ich in Sachen Temperaturen ein ziemliches Weichei bin und habe mich ja auch schon beim letzten Neuigkeiten-Eintrag hier über die Kälte beim Silvesterlauf "beschwert" (ja, ich weiß, man muss nicht Meteorologie studiert haben, um damit zu rechnen, dass es an Silvester kalt sein kann :-)). Nur, der Dreikönigslauf in Schwäbisch Hall, der ja auch schon langjährige Tradition bei Claudi und mir ist, war diesbzgl. in diesem Jahr wirklich außergewöhnlich,...]]></description>
         <pubDate>Sat, 10 Jan 2026 13:52:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://www.heikos-homepage.de/news/kalt-kalter-dreikonigslauf/</guid>
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         <title><![CDATA[Paukenschlag zum Jahresabschluss]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/paukenschlag-zum-jahresabschluss/</link>
         <description><![CDATA[Silvesterläufe sind mir ja schon seit vielen Jahren eine liebgewonnene Tradition, das Jahr auch sportlich ausklingen zu lassen, die ich auch nicht missen möchte.&nbsp;2024 lag ich leider mit Grippe im Bett, aber in diesem Jahr hat's wieder hingehauen und Claudi und ich haben uns mal etwas Neues ausgedacht.
In Altach findet am letzten Sonntag des Jahres der zweitgrößte Silvesterlauf Österreichs statt und wenn einen die Veranstalter schon mal einladen, dann geht der Schwabe in mir durch, der sich...]]></description>
         <pubDate>Thu, 01 Jan 2026 15:54:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Es läuft wieder! :-)]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/es-lauft-wieder/</link>
         <description><![CDATA[&nbsp;
&nbsp;
Ja, wer hätte das gedacht? Und lange genug hat's auch gedauert, aber 2025 läuft's endlich wieder - und wie!
Der Hochgratlauf stand zwar bis vor wenigen Tagen noch überhaupt nicht auf meiner Liste (um ehrlich zu sein, ich hätte gar nicht mitbekommen, dass er überhaupt stattfindet, wenn mir ein Lauf-Kumpel bei der WM in Meduno nicht davon erzählt hätte), aber durch die vorangegangenen Läufe, mit dem Deutschen Meistertitel, der WM und dem AK-Sieg beim b2run, die für mich allesamt...]]></description>
         <pubDate>Fri, 12 Sep 2025 18:50:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://www.heikos-homepage.de/news/es-lauft-wieder/</guid>
         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Harter Crash bei Berglauf-WM! - Und dann...]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/harter-crash-bei-berglauf-wm-und-dann/</link>
         <description><![CDATA[
	Nun ist die diesjährige Masters Berglauf-WM in Meduno (Italien), mein ausgemachtes Lauf-Highlight des Jahres, auch schon wieder Geschichte.

	Als Fazit gibt es Licht und Schatten zu berichten, aber auch ein unglaubliches Resultat. Aber okay, der Reihe nach:

	Die Bedingungen im Vorfeld des Berglaufs waren alles andere als berauschend. Tagelange heftigste Unwetter mit Starkregen von 200-300 Litern pro Quadratmeter hätten wohl auch schon einen Volkslauf in der Stadt weniger vergnüglich...]]></description>
         <pubDate>Tue, 02 Sep 2025 18:37:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[AK-Sieg beim b2run Nürnberg]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/ak-sieg-beim-b2run-nurnberg/</link>
         <description><![CDATA[Bereits vergangenen Di. fand in Nürnberg der b2run statt und da mein neuer Arbeitgeber, für den ich seit 01.07. tätig bin, dort traditionell mit einer Mitarbeiter-Mannschaft an den Start geht, habe ich mich kurzfristig noch nachgemeldet. Die reine sportliche Leistung steht ja bei einem solchen Laufevent nicht ganz oben in der Prioritätenliste (es war für mich eher als Möglichkeit gedacht, ein paar neue Kollegen etwas besser kennenzulernen und das geht natürlich außerhalb des Unternehmens immer...]]></description>
         <pubDate>Sat, 26 Jul 2025 17:21:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[YESSS! Deutscher Berglauf Meister 2025!]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/yesss-deutscher-berglauf-meister-2025/</link>
         <description><![CDATA[
	
		Das Sportler-Leben schreibt schon komische und erstaunliche Geschichten. Es stand jahrzehntelang auf meiner Bucket-List, in irgendeiner Disziplin mal Deutscher Meister zu werden und aus den unterschiedlichsten Gründen hat das nie hingehauen. Selbst in den Jahren nicht als ich noch topfit und am Zenit meiner Leistungsfähigkeit war, so dass es aus sportlicher Sicht durchaus hätte klappen können, kam immer irgendetwas dazwischen - es war wie ein Fluch, der auf Deutschen Meisterschaften...]]></description>
         <pubDate>Mon, 30 Jun 2025 12:01:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Neuigkeiten]]></category>
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         <title><![CDATA[Die beste TT-Saison der Vereinsgeschichte ist beendet]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/die-beste-tt-saison-der-vereinsgeschichte-ist-beendet/</link>
         <description><![CDATA[Am vergangenen Sa. fand das letzte Verbandspiel der Saison 2013/2014 statt. Wir, wieder mal als Abstiegskandidat der Verbandsklasse Nord gehandelt, landen letztlich mit positivem Punktekonto auf einem nicht für möglich gehaltenen 4. Tabellenplatz. Damit geht 2013/2014 als die erfolgreichste Saison der Vereinsgeschichte in die Annalen des VfB Oberesslingen/Zell ein.
Die Mannschaft (von links nach rechts: Michael Schlichenmaier, Vasil Ivanov, Etienne Schultz, Heiko Schneider, Jörg Schultz, Thomas...]]></description>
         <pubDate>Mon, 14 Apr 2014 14:59:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[Nächste Woche geht's wieder los! :-)]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/nachste-woche-gehts-wieder-los-1/</link>
         <description><![CDATA[Dass es hier seit geraumer Zeit keine sportlichen Neuigkeiten mehr zu lesen gab, hatte mal wieder verletzungsbedingte Gründe. Nach einem Bandscheibenvorfall, den ich mir im Februar zugezogen habe, war ich natürlich wochenlang in Reha, bei der Krankengymnastik und ähnlichen Dingen, auf die man gerne verzichten würde.&nbsp;
Aber die sportlose Zeit hat jetzt eindliche ein Ende. Die ersten vorsichtigen Läufe liegen hinter mir und ab nächster Woche will ich wieder ins Lauftraining einsteigen (passt...]]></description>
         <pubDate>Tue, 08 Apr 2014 10:45:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[Video-Zusammenschnitt vom Skiurlaub 2014 in Bad Gastein online]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/video-zusammenschnitt-vom-skiurlaub-2014-in-bad-gastein-online/</link>
         <description><![CDATA[kurzer Videozusammenschnitt vom Skiurlaub Feb. 2014 in Bad Gastein, inkl. Aufnahme live-Helmkamera-Mitschnitt vom Gästeskirennen auf der Haitzingalm (Riesenslalom). Claudi holte Bronze! :-) Viel Spaß
youtu.be/hj9n-btvjOg
]]></description>
         <pubDate>Sun, 23 Feb 2014 22:34:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
      </item>
      <item>
         <title><![CDATA[neue Rubrik "Partner und Sponsoren" im Hauptmenü]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/neue-rubrik-partner-und-sponsoren-im-hauptmenu/</link>
         <description><![CDATA[Es gibt jetzt eine neue Rubrik im Hauptmenü, in der sich meine Partner und Sponsoren versammeln. Sie freuen sich über jeden Click und da ich ihnen zu Dank verpflichtet bin, mach ich hierfür gerne Werbung :-).

Mehr Infos:&nbsp;http://www.heikos-homepage.de/news/neue-rubrik-partner-und-sponsoren-clickt-rein-die-habens-verdient-/
&nbsp;
]]></description>
         <pubDate>Wed, 05 Feb 2014 09:14:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
      </item>
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         <title><![CDATA[Gipfel-Videos vom Kilimanjaro und Mount Meru (Tansania) online!]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/gipfel-videos-vom-kilimanjaro-und-mount-meru-tansania-online-/</link>
         <description><![CDATA[Seit heute sind zwei weitere Videos von Bergbesteigungen online. Es handelt sich um Ausschnitte von den Gipfelpassagen bei den Besteigungen von Kilimanjaro (dem höchsten Punkt Afrikas und der höchste freistehende Berg der Erde) und dem nahegelegenen Mount Meru aus dem Jahr 2009. Zu finden in der Videogalerie im Bereich "Bergsteigen".
]]></description>
         <pubDate>Thu, 30 Jan 2014 20:20:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[Diashow jetzt plattformunabhängig verfügbar!]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/diashow-jetzt-plattformunabhangig-verfugbar-1/</link>
         <description><![CDATA[Die Diashow (ehemals Fotogalerie) wurde erweitert und ist ab sofort plattformunabhängig abspielbar. Dadurch ist sie nun auch für Endgeräte, die kein FlashPlayer unterstützen, also insbesondere bestimmte Smartphones oder Geräte von diesen californischen Obsthändlern, online verfügbar.
Desweiteren wurden die Bilder mit sprechenden Untertiteln versehen.
Ich hoffe, damit haben nun alle Zugriff auf die Diashow. Falls nicht oder irgendwas nicht so funktioniert, wie es sein sollte oder großspurig von...]]></description>
         <pubDate>Wed, 22 Jan 2014 08:54:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[Skifahren: Daten/Fakten bisheriger persönlicher Geschwindigkeitsrekord]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/skifahren-daten-fakten-bisheriger-personlicher-geschwindigkeitsrekord/</link>
         <description><![CDATA[Zumindest belegbar, d.h. aufgezeichneter persönlicher Geschwindigkeitsrekord am 26.02.2012 "Hohe Scharte" in Bad Hofgastein.

26.02.2012: 116km/h Hohe Scharte Bad Hofgastein
]]></description>
         <pubDate>Fri, 17 Jan 2014 11:58:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[Diashow in Fotogalerie erweitert / Gästebuch ausgelagert]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/diashow-in-fotogalerie-erweitert-gastebuch-ausgelagert/</link>
         <description><![CDATA[Die Diashow in der Fotogalerie&nbsp;&nbsp;(per Flashplayer)&nbsp;präsentiert sich in neuem Look, jetzt mit Wiedergabe-Steuerung und wurde um einige Fotos erweitert. Darüberhinaus sind jetzt alle Bilder mit erläuternden Kommentaren versehen.
Das Gästebuch wurde aus Handlingsgründen ausgelagert. Alle Einträge und Kommentare blieben selbstredend erhalten. Das neuartige Gästebuch bietet jetzt Möglichkeiten über automatisch generierbare Mails über die Einträge auf dem Laufenden zu bleiben.
]]></description>
         <pubDate>Thu, 16 Jan 2014 19:01:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[NEUE Videogalerie mit kurzen Videoausschnitten vom Bergsteigen online!]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/neue-videogalerie-mit-kurzen-videoausschnitten-vom-bergsteigen-online-/</link>
         <description><![CDATA[Im Bereich "Bersteigen" ist jetzt eine Videogalerie verfügbar, die im ersten Schritt mit drei kurzen Video-Ausschnitten von Bergbesteigungen in Ecuador (Cotopaxi und Chimborazo) und Argentinien (Aconcagua) gefüllt ist. Bei gefallen (und falls ich Zeit finde noch weitere Fundstücke aus alten Videomaterialien zu sichten und herauszuschneiden :-)), wird die Galerie in den nächsten Wochen und &nbsp;Monaten noch erweitert.
Hier der Link:&nbsp;http://www.heikos-homepage.de/mein-sport/bergsteigen/
]]></description>
         <pubDate>Mon, 13 Jan 2014 17:12:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[Urkunden-Links in der Ergebnisliste verfügbar]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/urkunden-links-in-der-ergebnisliste-verfugbar/</link>
         <description><![CDATA[Im Bereich "Laufen" wurde die Ergebnisliste derart überarbeitet, dass jetzt in einer zusätzlichen Spalte Urkunden-Links auf entsprechende PDF-Dokumente verfügbar sind.
]]></description>
         <pubDate>Sun, 12 Jan 2014 17:06:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[Neuer Termin]]></title>
         <link>https://www.heikos-homepage.de/news/neuer-termin/</link>
         <description><![CDATA[Ob die Kalender-/ Termin-Funktion online geht, ist noch nicht endgültig entschieden. Vorerst bleibt dieser Bereich noch unbearbeitet
]]></description>
         <pubDate>Thu, 21 Nov 2013 15:29:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Terminkalender]]></category>
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